こんにちは。
ヨガスペースコパンです。
会期を延長していたビパッチヨガレギンス販売会は
明日20土曜日が最終日となっております。
だいぶ少なくなりましたがまだまだ
素敵ながらのレギンスがありますよ！
ご利用くださいませ(^_^)
そして２本あったヨガマットも完売いたしました。
そろそろ新しい物に替えた方がいいかもと思っていた方に
おすすめしましたら、即、購入していただきました。
ありがとうございます。
ひょっとして、、、ヨガマットはレギンスより大事かも(^_^)
料理人で言えば包丁みたいなものですからね。
性能のいい道具を使うことで力を発揮できます。
ケガも防げます。
もっとヨガを楽しんでいただけると思います。
こんにちは。
ヨガスペースコパンです。
これまでスタジオではペットボトルのミネラルウォーターを
販売していましたがだいぶ前から止めています。
昨今の異常気象、動物の生態系への影響を考えると
プラスチックを始めとするゴミを減らす小さな努力をしていかないと
と思います。
色々たどると熊が冬眠しないのも、小麦粉にカビが生えたのも、物価高騰も、、
人間が仕掛けてきたことなんですね。
昭和の暮らしは好かった。。。
ということでミネラルウォーターの販売はしませんので
各自で持参をよろしくお願いします！
そんな意味も含めてヨガスペースコパンオリジナルの
水筒を作成した次第です(*'▽')
面倒が未来につながる💛
こんにちは。
ヨガスペースコパンです。
いきなり暗くなり
激しい雨がふってきました(*_*;
雷もなっておりますっ！
こわっ💧
明日18（木）の2クラスが満席になりましたので
追加で13:00よりベーシックヨガを行います。
午後のヨガもやりがい、効果、ありますよ！
ぜひご予約なさってくださいね。
先日、インスタでダウンドッグとトリコーナアサナは快適にポーズが取れてますか？とアンケートをとったところ、ダウンドッグは７割の方が取れてないとの結果になりました(๑•̀ㅂ•́)و✧
これは、、、、聞き流すわけにはいきません（笑）
だってダウンドッグは太陽礼拝にも入っているいわばヨガの代表的なポーズの中のポーズ。
代表的というよりは大事な存在で初心者から上級者までどんなレベルの人も毎回欠かさず行うポーズなんです。
その効果たるや素晴らしく、
ここでは書き記せないくらいです。
カウンターポーズと呼ばれることもあり
ポーズからポーズへ以降する途中の繋ぎでもあります。
ダウンドッグだけでなく
どのポーズにおいても正しいカラダの動かし方は
必須です。
間違ったことをそのまま続けてると
カラダの歪みや左右差、体調不良などはいつまでたっても改善されません。
自己流だと逆に痛みが蓄積されたり、怪我の元になり取り返しのつかないことになる恐れがあります。
それは、私が身を持って経験しています。
10年以上も前になるのですが、
間違えたカラダの使い方だと知っていながら、
その方がやりやすいし、
見栄え（←だめですね、、）も良かったし、
何より柔軟性がありすぎてうまいことカラダをコントロールできなかったという、これらが蓄積され
とうとう腰椎が変形し立てなくなったんです。
しばらくインストラクターの仕事も休んだし、ヨガ自体も休みました。
変形したものは元に戻らないので、痛みが酷くならないようリハビリで腿前に筋肉をつけるなどの
治療をしてきました。
今でも疲れがたまったり
カラダの悪い癖が出てくると腰部が痛みます。
なんてことしてしまったんだ(ー_ー;)
腰に申し訳なく思います。
なので✨みなさんには正しいカラダの運び方を
習得してもらいたいのです！
ダウンドッグは疲れるだけで
どこが気持ち良いのか分からないという人も
多いかと思います。
肩周りをギューッとしてエネルギーためてる人、
腕がぷるぷるしてる人、
滑り台ではなく台形になってる人。
全員、ポーズクリニックで治したいと思ってます。
今日の香りとヨガでも
ダウンワード・フェイシング・ドッグを詳しくレクチャーしました。
みなさん、、、実は、、、
やれば出来るのでした( ꈍᴗꈍ)
参加した
Eさんは【後半のダウンドッグからのポーズが全て心地良かったです♥
木のポーズで腕を上げた時は、木がグングン伸びるように腕もドンドン上に上がっていく感覚があり、エネルギーが身体中巡っているようでした。初めての感覚でした✨】と感想をお聞かせくださいました。
ダウンドッグは他のポーズにも好い影響を与えてくれるんです(≧∇≦)/
こんにちは。
ヨガスペースコパンです。
朝の練習が気持ち良い季節になりました。
今朝は8：00のクラスが始まる前に練習を終え
とってもいい状態でクラスにとりかかることができました。
体温が上がり気持ちも上がり顔も上がり（➡これホント）
いい事しかありません。
ヨガを知らない人って損してるなと本気で思います。
ヨガがなぜ、ここまで多くの人に愛されているかご存知ですか？
昔の人の知恵や探求心があったからこそ、現代においてこうして
ヨガを取り入れる暮らしができています。
聖人パタンパタンジャリ先生に感謝です。
そもそもヨガは人生の中で起こりうるたくさんの出来事、、、
いい事も、わるい事もどちらも上手に向き合い、付き合っていくための
術のようなもの。
もっと分かりやすく言うとどんな事があっても振り回されない自分になることができる
術とでもいいましょうか(*'▽')
私はヨガを継続したくさんの変化がやってきましたが
一番の変化は考え方です。
どうにもならないことをいつまでも悔やんでいたり、力づくでもどうにかしたいとか、
そんな人間でした。。。怖い人ですねぇ(; ･`д･´)蛇みたいな女！
自分でもびっくりですが、ヨガに取り組みだして数年もたつと
執着心がなくなりどうでもいいことはどうでもよくなり、まだまだ変えたい所がありますが(笑)なかなかいい感じの思考の人に仕上がって来てると思います。
もちろん外側も変わりました。
ヨガのポーズの練習で骨格が変わり、人相が変わり(笑)今に至ります。
先日、スタジオ近くのおしゃれないけてる雑貨屋ヨリスルさんに
【先生、10年前より今の方が見た感じが若い！】と、こちょこちょと
くすぐったい言葉をプレゼントしてもらいました。
自慢するために書いているのではなく、続けている人はみんなそうなるのですよ。
自覚ある方もいると思います(*'▽')
そうそう、なぜこんなに愛されているのかというと(笑)
もちろん健康になるから、または健康を維持できるからです。
ヨガを習慣にしていると内観力が身につくので自分の体調の変化に気づきやすくなります。ちょっと疲れているな、寝不足だな、最近おトイレの回数が少ないな、食欲ないな、抜け毛が多いなとかとか。。。。
気づくとそれに対してすぐに対処できるので大事に至らずに済みます。
悪い習慣から少しづつ遠のいていくことにも繋がります。
私は朝の太陽礼拝が健康のバロメーターヽ(^。^)ノ
背中が張っていたりジャンプが重かったり呼吸が浅いなとか
いろんな変化に気づけます。
背中が張ってる→疲労、寝不足
ジャンプが重い→むくみ、デトックスされてない
呼吸が浅い→心配事がある、または傷ついた
などなどあげれます。
以外に知らないヨガのあれこれ(✿^‿^)
少しづつ記していこうと思います✨
こんにちは。
ヨガスペースコパンです。
7㈰から開催していますビパッチヨガレギンス販売会ですが、
メーカーさんに交渉しまして
２０㈯まで期間延長することに決定しました。
期間が短く来店が叶わなかった方、やっぱり欲しい！方、
この期間にご利用くださいね。
レギンスはだいたい一年くらいが交換、買い時の目安となります。
靴下や下着と一緒で消耗品なのでこの【年に一度】の
販売会でぜひお買い替えをおすすめします。
こちらのピパッチさんはこれまで
お値段据え置きで頑張ってくれてます。
おそらくそろそろ、、、値上げされるのではないかと
予想されます。
それでも一般的なヨガレギンスに比べたら安価です！
お気に入りを見つけてくださいね。
今日もたくさんの方が楽しみながらお買い物されてました(*'▽')
こんにちは。
ヨガスペースコパンです。
今年からタイトルが新たになった
プラザインさんで行う
【めざめのヨガと朝ごはん】。
本日フライヤーが出来上がりました！
今回も制作をStrokeの村上さんに依頼し
とっても素敵なものに仕上げていただきました。
ちなみにイメージは
【小鳥、北欧】でした（笑）
このキーワードでこれですよ！
まるで絵本の表紙みたいで
朝のヨガで１日のストーリーが始まると言った
感じでしょうか( ꈍᴗꈍ)
さっそく
岩谷堂地区センター様
プレッセ様
プラザイン水沢様に設置させていただきました。
水沢を中心に設置のお願いをしたいと思ってます。
朝のヨガをすることで１日が好い状態で
過ごせることは間違いありません。
代謝をあげてエネルギーをまわしましょう。
人も車も同じで暖気して動くと
体が夕方まで持つし体を大切に扱うことにも
繋がります(｡•̀ᴗ-)✧
すでにこちらのイベントには数名お申し込みが来ております。
今シーズン最初のめざめのヨガと朝ごはんにぜひともご参加くださいませ。
【めざめのヨガと朝ごはん】
・日時：5/12(日)
・時間：6:30スタート
・会場：プラザイン水沢 中庭
・参加費：2500円
