残席1です

●ヨガと坐禅
~穏やかでやさしい時間~
秋の深まりを感じながら神聖なお寺でヨガを、そして仏教の修行法のひとつ坐禅をして心身を整えましょう。

・ちょっと最近頑張りすぎて疲れてる
・新しいことを始めてみたい
・ゆったりカラダを動かしたい
・ココロを少し穏やかにしたい
・お寺の匂いが好き
坐禅をしてみたい
などなど
参加のきっかけは何でもありです。
ヨガと坐禅を通して、日常と非日常を繋ぐ体験をしてみませんか?

【日時】11/3(水・祝日)
14:00~15:30

【会場】臨済宗 長泉寺
〒023-0841 奥州市水沢真城町北浦47

【会費】
薬膳スイーツつき2000円

【持ち物】ヨガマット 水分補給の飲み物

【その他】
坐禅は長泉寺の柵山副住職にご指導いただきます。禅寺で修行された坐禅のエキスパートです。
②定員になりしだい締め切ります。

【申し込み】
名前と電話番号を添えてお申し込みくださいませ。


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ヨガの習慣

こんにちは(°▽°)

岩手県奥州市江刺のヨガスタジオ

ヨガスペースコパンです。

 

20代の時は何にもしなくてもなんとなく大丈夫だったかもしれません。

 

でもだんだんカラダに不調が出てきたり、疲れが取れにくくなったり、そんなに食べてないのに太ったり、色んな変化が年を重ねると出てきます。

 

運動の習慣は人生長く長く続くもの。
気になることが1つ2つと増えていく前に早く始めた方がよいです。
ヨガに限らずウォーキングでもなんでも。

 

それから間違った認識は損ですので、あえてこちらでただします。

ヨガは不調だからこそ取り入れてほしいです。私がみなさんから聞く不調のほとんどは、カラダを空気の入れ替えが必要だったり、自律神経の乱れが原因のようです。

特に更年期の症状はヨガで緩和するのが一番です。命の母よりヨガとおもいます。

欲を言えば症状が酷くなってからヨガするより、予防としてヨガを習慣にしておけばいつも自律神経は安定しているものです。

なので(笑)みなさんのためになるから、しつこく勧誘してるわけですよー。

 

鼻がつまって呼吸ができないと仰る方もおられました。。。でも、ヨガしてると気づくと鼻通りが好くなります。

 

確かにヨガは呼吸が一番ですね。

鼻のつまりが通るツボ

鼻水がとまるツボをお伝えすることだってできますよ。

 

やらない理由をあれこれ探すより、やってみてください。
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タイボディワークYOGA

こんにちは(°▽°)

岩手県奥州市江刺のヨガスタジオ

ヨガスペースコパンです。

 

世界一気持ちがいいと言われているタイマッサージ。
簡単なものだけでもをセルフでできたら最高ですね。
このクラスは簡単なセルフケアを行います。手足に魔法をかけてからヨガを行います。
ちょっと施術をして差し上げるかもかもです(°▽°)

マッサージが好きな人、
日ごろから脚の疲れがとれない人、
むくみでお悩みな人に適したクラスです。


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※私はITM(インターナショナルタイマッサージスクール)level1,level2のライセンスを取得しております。

柔らかいココロ

こんにちは。

岩手県奥州市江刺のヨガスタジオ

ヨガスペースコパンです。

 

いつも週末にクラスに来て下さるPちゃん。

この数か月で全身のシルエットがスリムに変わりどこか調子が悪いのかしら。。。と妄想しておりました。

妄想は妄想で、体調はむしろすこぶる好いらしく、ヨガのフローは日増しに絶好調でした。

 

なんとPちゃんはパーソナルトレーナーの元でトレーニングを行っているそうです。

痩せたいというダイエット目的ではなく、

【一生に一度、自分の腹筋が割れたところがみたい】という、変わる自分を見たいという理由から始めたようです。

パーソナルなので、食事の面からもサポートしてもらっていてそれもしっかり生活に取り入れているようです。

今の現実を受け止める所からスタートし、自ら動き、パーソナルを調べちゃくちゃくと改造計画を実行されているようです。

 

14年間、みなさんの前に立ちヨガをお伝えしていますが、素直なココロでアドバイスを受け入れる人は、さまざまな変化や成長が見られます。

あとは自分のカラダに興味を持ち大切に扱い、カラダからのメッセージをキャッチできる人。

 

それには柔らかいココロです。

なんでもやってみようというスポンジみたいなココロ。

それはヨガをしていたら育めるものだと思います。

 

自分のカラダなのにどこが伸びてるのか分からないという方も稀にいます。

内側の観察が出来てないのですね。

逆を言えば、いつも外側に意識がむいているのです。

どう思われてるかな、どう見えるのかな。。。

内観に正解、不正解はありません。

呼吸の流れ、カラダの様子。

あたま、かお、かた、むね、ろっこつ、せなか、せぼね、こし、こかんせつ、おしり、あし、、、

不調があればどこかに滞りが感じられます。

 

そこに呼吸を流す。

その呼吸の様子。

ココロの様子。

穏やかなのか、不安なのか。

その気づきを大切にして、それが毎回になのか観察してみる。

 

内観を深めることはヨガを深めることに通じます。


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陰のはじまり

こんにちは♪

岩手県奥州市江刺のヨガスタジオ

ヨガスペースコパンです。

 

秋は陰のはじまり🎃
陰=くらい、じめじめではありません。
蓄える、補充するという意味でもあります。

外に向かう
内に向かう

バランスをとり毎日を過ごしましょう。
【過ぎる】にご注意を。

また、五臓と季節も対応してて
秋は悲しいという感情が起こりやすい時期とも言えます。
この時期、なんとなく物悲しい、気持ちが沈みがちになるとしたら、季節のせいかもしれません。
肺を労わるために、空気がきれいなゆったりと呼吸できる落ち着いた場所で好きなことを楽しんでみましょう。


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経絡人形

こんにちは。

岩手県奥州市江刺のヨガスタジオ

ヨガスペースコパンです。

 

ついに(*‘∀‘)

経絡人形を購入しました。

こちらです。


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男にするか

女にするか

迷いましたが男にしました。

 

この人形に経絡や経穴が書いてあるんですよ。

経穴とはいわゆるツボのことです。

経絡人形があればみんなで経絡の位置を確認しながらクラスが出来ます。

さっそく昨日のクラスで大活躍してくれました。

 

経絡ってなんだろう?

どうして院ヨガをするとカラダがあったかくなったり

エネルギーライン=経絡が整うのでしょうか。

それはもう本当に中医学の神秘です(*‘∀‘)

西洋医学ではなしえないこと。

 

この人形に名前をつけよう!と生徒さんと盛り上がりました。

お名前募集中です。

 

いろいろなお知らせ

こんにちは。

岩手県奥州市江刺のヨガスタジオ

ヨガスペースコパンです。

 

いろいろなお知らせがあります。

 

坐禅とヨガのイベントは残席1となりました。

坐禅にご興味のある方が多いんですね(*'▽')

静かな時間を過ごしましょう。

お茶タイムなどは設けておらず、薬膳スイーツはお持ち帰りいただくようになります。

 

②追加クラスのお知らせです

スタジオでヨガをする生活に戻られてる方が少しづつ増えてきました。

満席になるクラスもあることから以下の2クラスを追加します。

●10/16㈯ 11:30 スローフローヨガ

●10/31㈯ 11:30 陰ヨガ

 

いったん止めてしまうとなかなか戻りにくいものです。

ヨガをした後の心地良さを思い出してもらえたらと思います。

 

それから。。。。

疲れを貯めたままにしておくと健康に戻りにくくもなります。

自律神経が乱れたまま過ごしていると、老化が早まりますよ。

こまめにヨガなどで巡りを良くしてあげてください。

カラダもですがココロもです。


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