食養生にどうぞ!

こんにちは。

岩手県奥州市江刺のヨガスタジオ

ヨガスペースコパンです。

 

食養生のご提案です。

 

花綵食堂さんがコパンのために

美味しいデュカを作ってくれました!

年を越す前から養生のサポートとなる

調味料を作って欲しいとお願いしておりました(⁠ ⁠ꈍ⁠ᴗ⁠ꈍ⁠)

デュカトはスパイスの香りやナッツの香ばしさ

クリーミーさなど豊かな風味が世界中で人気の

調味料です。

 

完成されたのはこちら!

【ビューティーナッツシーズニング】と名付け

今夜からstudioで販売いたします。

 

スパイスというと苦手意識のある方も処られますが、

花綵食堂さんが食べやすいように

いろいろ配合や材料を考えてくださいました。

 

タンパク質、食物繊維、ミネラル、ビタミンが含まれてて

消化器系や代謝をサポートしてくれます。

春をいきいき

過ごせそうです✨

 

茹でた春野菜や魚介類、バニラアイス、

パンに、、食べ方いろいろです(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)

 

一瓶1500円です。


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タイトルが変わります。

こんにちは。

岩手県奥州市江刺のヨガスタジオ

ヨガスペースコパンです。

 

2019年から始めたプラザインさんとのコラボ企画

【朝ヨガ×ごはん】は今年で5年目を迎えます。

感染症が流行った時はしんみりとしましたが

ルールをしっかりと守り、そんな中でも止めることなく続けてきました。

外だし(笑)、解放されたかったですよね、、、

 

こんなに長く続いているイベントは他になく、欠かさずプラザインさんで

ヨガがあるといらしてくださる方が数名おられます(*'▽')

 

知名度が全くなく細々と活動していた新米インストラクターの

頃の目標が、プラザインさんでホテルヨガができる人になることでした(笑)

その願いが叶って今、こうして年間を通してヨガをさせていただけて

とても嬉しく思います。

 

5年目と言う節目にタイトルを変え気持ちを新たにまた

スタートしたいと思います。

新しいタイトルは【めざめのヨガと朝ごはん】です。

気持よく一日をスタートできるよう

私のリードするヨガと

プラザインさんのあたたかなごはんで

朝をサポートいたします。

 

さらにこれまで雨天の時は館内の和室をお借りしていましたが

今年からは大きな窓から空とお庭を見渡せる二階ホワイエで

ヨガを行います。

ここが、、、ロケーション最高なんですよ(*'▽')

昨年、ミカ先生のリトリートで朝のマイソール時に利用し気に入って

しまいました(笑)

 

2024年、めざめのヨガと朝ごはんは

日程は以下の通りです。

 

●5/12(日)

●6/9(日)

●6/29(土)

●7/21(日)

●8/11(日)

●9/1(日)

●9/29(日)→屋内

全日6:30スタートです。

 

ぜひ今からご予定に入れて

皆勤賞を目指しませんか?


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生きるを感じるスタジオ

こんにちは。

岩手県奥州市江刺のヨガスタジオ

ヨガスペースコパンです。

 

昨夜も新規の生徒さんがお出でくださいました。

最近コパンの広報活動(笑)してくださってるSちゃんのご紹介です。

昨夜は陰ヨガ。

陰ヨガに取り組んで間もない方がや初めての方が多かったので

陰ヨガと陽ヨガの違い

気血水についてんどお話してからポーズに入りました。

この時間も眼精疲労を改善していくシーケンス、同時に春の不調にも

対応していけるもの。

 

60分、みなさん温泉にどっぷりつかるような気分でいたみたいです。

ある方は、うんといがったー、イガッターと連呼してましたよ。

中医学の気血水を知ると良い意味で

健康について考え直すきっかけになるかと感じます。

 

初めて陰ヨガを体験した方は背中から腰が軽くなったと

笑顔が見られました。

良かったです!

 

プチ不調なーんてかわいい言い方をしますが

正しくは不定愁訴。時々やるヨガは気分転換になっていいですが

習慣づけるともっといいんです。

ずっと体調一年生ではいられませんからね(*'▽')

ちいさな習慣を重ねて体調も進学していきましょう。

 

Sちゃんがこんな記事をインスタにあげてくれました。

 

生きるを感じるスタジオとお褒めいただきました。

そんな風に思ってくださり光栄です。

スタジオはいつも好い気が流れてます。

いろーんな方にそう言ってもらえるし、私自身そう思います(*'▽')

いらしてくださった方が

好い気を持ち込んでヨガしてくださっているからなんですね。


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4/7㈰おさるのマルシェ~春~

こんにちは。

岩手県奥州市江刺のヨガスタジオ

ヨガスペースコパンです。

 

みなさん、4/7は何の日かご存知ですか?

ご存知な方はかなりコパン通です(*´▽`*)

そうです!スタジオ移転6周年記念日、またはお誕生日として

有名です(笑)

 

私は7が好きなのでこの日を選びました。

2018年の4/7は土曜日で雨でした。

たくさんの方が雨の中いらしてくださったのを覚えています。

 

その記念日におさるのマルシェを開催いたします。

昨年は特に周年を大々的に祝うことはせず、

ひっそりと過ごしました。

 

それでも友人や生徒さんから嬉しいメッセージを頂いたりと

ほこほこしたのを覚えておりまs。

今年はやります!

 

これは久しぶりのマルシェなのでワタクシは大変

張り切りまして、好きな食べ物や飲み物や装飾品や

仲間たちに集まってもらうこと成功しました!

 

少しづつご紹介していきます。

今日は【umitomoriさん】をご紹介します。

@umitomori88

荻窪にアトリエを構え米粉を使用したまふぃんや

ヴィーガンのお菓子を大切に作ってます。

umitomoriさんにはスタジオ1才の

お誕生日マルシェにも

お祝いでまふぃんが駆けつけてくれました。

 

オーナーのちひろちゃんは花巻出身。

岩手の滋味あふれる美味しい食材も使い

お菓子を作ってます。

初期の頃は宮沢賢治を彷彿とさせるネーミングを

まふぃんにつけてましたよ。ちょっとどんなだったか忘れてしまいましたが(;'∀')

ちひろちゃんのまふぃんを思う気持ちが

とっても伝わるまふぃんです。


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🐵おさるのマルシェ〜春〜🐵

4/7(日)10:00-14:00

スタジオにて開催。

一緒にお誕生日をお祝いしてくれると

嬉しいです。

ぜひお買い物にいらしてくださいね。

 

香りとYOGA

こんにちは。

岩手県奥州市江刺のヨガスタジオ

ヨガスペースコパンです。

 

香りとYOGAのご案内です。

これまでも同じクラス名で

アロマを焚きながら行ったことがありましたが

3月からの香りとヨガは

精油の効能をベースに

ヨガでも同じ効果が得られるような

シーケンスを組みます。

3月の精油は【ゼラニウム】で

女性ホルモンがキーワードになるので

骨盤調えシーケンスです。

 

骨盤周りを解し動かしながら

背骨・股関節のスムーズな動きも目指すクラスです。

血流、巡りを良くし

ホルモンバランスを調えていきましょう。

 

骨盤のゆがみの原因に、ストレスがあるのを知っていますか?
リラックスと関係のある副交感神経は骨盤の中央にある仙骨から出ています。

よって骨盤を動かすだけでもリラックス効果が得られます(n‘∀‘)η


骨盤は女性にとって大事な子宮がある場所。
骨盤のゆがみはPMS月経前症候群)・生理痛にも関係があるといわれています。

 

今週の香りとYOGAヨガは
3/2(土)11:00~です。


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信号の色になった

こんにちは。

岩手県奥州市江刺のヨガスタジオ

ヨガスペースコパンです。

 

今日は午前のクラスで声優の話題になり

そこから顔の老化へと話が弾み、蝋人形までたどり着きなかなか

爆笑いたしました。

ご存知ですか?

笑いが起こるところにはいい気が流れるんだそうです(*'▽')

私は気の話が大好きなのでいっつもこんな話ばかりしてしまって

あいすいません(; ・`д・´)

気が変な人はなんとなく分かるようになりました、、、、

 

クラスを終えいつものローズマリーさんへ。

ローズさんのお花はとっても気品がありこちらも大好きです。

ほら(*'▽')気品の気が入ってますもんね。

今日はたくさん購入してきました。

 

ちょうど入荷したと言うミモザ

縁取りが素敵なみどりのバラ

鮮やかな赤のラナンキュラス

まるでゴレンジャーか信号機みたいな色になりました。

お花を楽しみにしてくださってるみなさんに喜んでもらたり

心の栄養になればいいなーと思いながらおります。

 

クラスにいらしたついでに

お花も楽しんでくださいね。


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残り4本

こんにちは。

岩手県奥州市江刺のヨガスタジオ

ヨガスペースコパンです。

 

ヨガワークスさんのヨガマット6ミリが入荷し

現在、在庫が4本となりました!

さっそく購入してくださりありがとうございます。

色で迷っちゃいますよね(^^♪

でもみなさんその人らしいカラーを選ぶようです。

 

次回、新しいマットを抱えてスタジオにいらしてくださいね。

 

昨日マットを何本持っていますか?とご質問がありました。

改めて数えてみたら7本所有してて用途によって使い分けています。

自宅用

練習用

椅子ヨガ用

気分で

などなどです。

さまざまなメーカーを使ってみて自分に合う物が分かったという

感じです。

 

そして間違いなくちょっとお値段は高いですが

一生ものを実感しているのが世界のマンドゥカでございます。


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