体調いかがですか

こんにちは。

岩手県奥州市江刺のヨガスタジオ

ヨガスペースコパンです。

 

連日蒸し暑い日が続き体調管理が難しいところでありますね。

みなさんいかがですか?

クラスでもカラダがシャキッとしないとか、一日中眠気が酷いとか、食欲がないとか、冷たい物を食べすぎてお腹が緩いとか。

いつから日本の夏はこんなに過ごしにくくなったんでしょうね。。。

私が小学生の頃はカラッとした暑さでプールに出かけるのも億劫でなく、帰り道のアイスの買い食いが楽しみでした。

夜も熱帯夜とはほぼ無縁。

どんどん地球が溶けてしまう感じがします。

体調を崩しクラスをお休みしますという方がここ数日でおられます。

熱中症の兆しも考えらえますから、無理はしないでゆっくりなさってくださいね(*'▽')

占いによると今月、私は熱中症になるらしいです(笑)

 

一方で(*'▽')

新規の生徒さんがちらほらと増えております。

Instagramからスタジオの存在を知ってくださりクラスに参加してくださいました。

明るくて笑顔が素敵で、クラスのみなさんともお話が弾んで✨

お若いネイリストさんでした。お仕事柄肩こりにお悩みのようでした。

60分間のクラスで今のカラダの状態をしっかり知ることができたようです。

ぜひチケット会員さんになってコパンの仲間になってくれるとよいな♪

ちなみに★ネイルサロンのショップカードがスタジオにありますのでご覧になってください。

 

またricoaさんへ行きジェラートを食べてきました!

こちらのジェラートは卵を使ってないそうですよ。

シングルでもダブル並みの盛りでありがたいです。


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朝ヨガ×ごはん vol,5

こんにちは。

岩手県奥州市江刺のヨガスタジオ

ヨガスペースコパンです。

 

今朝は最高の朝ヨガ日和でした!


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緑のお庭と空の下でみんなで楽しくヨガをしました。
風は自然のクーラーでとても心地よかったです。
やはり✨夏のヨガは朝に行うのが一番です。

そしていつものクラスとはまた違い
朝ヨガ×ごはんファンが毎回いらしてくださり嬉しく思います🥺

この朝ヨガ×ごはんでは基本のポーズを中心に展開しています。

同じことをひたすら毎回繰り返しご自分の成長をしっかり感じてもらいたいのです。

英雄のポーズ2が好きなんですという参加者さんがいて、シーケンスには必ず入れるようにしています🤭

好きなポーズがあるって、、、感心します!


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ただただ楽しくカラダを動かして
みんなで笑って、ごはんを食べてそれだけでスッキリして元気になりますよね!

 

 

7月は18月曜・祝日にまたありますのでご興味があればぜひ参加してみてくださいね。

時を経て

こんにちは。

岩手県奥州市江刺のヨガスタジオ

ヨガスペースコパンです。

 

今日から7月(*'▽')

どんな7月になるのでしょうかね♪

毎月1日には今月こそは遠くにいる友達に手紙を書くとココロに決めるのですが、日々の業務に追われ、、、。

7月こそは素敵な便箋を買ってきて自分の文字で手紙を書こうと思います。

便箋を買いに行くところから始まるアナログな事をするのも良いですよね!

 

本格的な夏がもうそこまで来ています。

毎日暑いので来てるも同然なんですけどね(笑)

今年は特に特に熱中症には気を付けないといけませんね。

筋肉量が多いほどたくさんの水分を保持できるので脱水状態になりにくくなるそうです。日頃から適度な運動をして筋肉量を保つことは熱中症の予防に有効なのだそうですよ。

ヨガで筋肉量を保ちましょう。ちょっとの期間ヨガから離れていた方が久しぶりにクラスにいらした時に、立ちポースで力が入らなかったと嘆いていました。

そうなんです(;'∀')筋力ってすぐに落ちるんですよー。脅しじゃないです(笑)

 

そう(*'▽')

嬉しいことが立て続けにありました。

スタジオを持つ前は公共機関のスペースをお借りしてママyogaというお子様連れのクラスをしておりました。相当前です。5年くらいに前になるかと思います。その当時、クラスに通っていたママたちが子育てがひと段落付きスタジオにいらしてくださるようになったんです。その頃の子ども達は小学生に!

先日、○○ちゃんのママと○○ちゃんのママがスタジオで再会しとっても嬉しそうにしていましたよ💛 会えなくてもヨガでずっとずっと繋がっていたんだなとしみじみ感じました。思う存分、大好きなヨガをしてくださいね!


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夏越の大祓い

こんにちは。

岩手県奥州市江刺のヨガスタジオ

ヨガスペースコパンです。

 

昨日は盛岡八幡宮付近の方へ所用がありスタジオをお休みさせていただきました。

用事を済ませ序にと言っては罰が当たりますが(笑)、せっかくなんで八幡様へお参りをすることに(*'▽')

敷地が広く全部お参りするのにはかなり時間がかかると思われます。

本殿からの眺めがとってもよく朱色の鳥居が迫力ある神々しい神社です。

 

ちょうど昨日は夏越の大祓いでたくさんの参拝者でにぎわっていました。


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私はあまり神社巡りなどにさほど興味はないのですが、この儀式のことは知ってて何だか神聖な輪だなーなんて思っていました。

まさか茅の輪を潜る日がくるなんて!

 

説明書きをふんくら読みながら回る方向を間違えないよう慎重に(笑)行いました。

お賽銭もしおみくじも引きました。大吉!(^^)!2022年後半は良いことがたくさんあればよいなと思います。


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こちらの神社の狛犬様はとても大きく後姿が愛らしかったです。


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毎日暑い日が続きますね。

今朝なんかもう起きた瞬間からぐったりな湿気で。。。

今からこんな暑さで大丈夫かなと心配になります。

マスク生活もまる2年が経過しこの小さなスペースで呼吸することに慣れたくないのだけど慣れてしまってる、、、そんな感じがしますね。

コロナ禍以前よりクラスでポーズのバランスが崩れてしまう人が多くなったなと、ふと思いました。木のポーズとかのバランスのことだけではありませんよ。踏み込んでる立ち上がる時にふらついたり、ツイストでよろめいたり。

おそらく酸素不足かと思います。

 

クラス中のマスクの取り外しは自己判断でお願いします。クラスの間は誰もおしゃべりしませんし、私に至ってはずっとインストラクションをしているのでマスクをつけます。熱中症にも気を付けながら無理のない範囲で快適にヨガしましょう。

もちろん、強制ではありませんからね(*'▽')

 

楽しくてしょうがない

こんにちは。

岩手県奥州市江刺のヨガスタジオ

ヨガスペースコパンです。

 

先日【ヨガが楽しすぎるんです。難しくてポーズがなかなか出来ないんですけど、好きなんです】とTちゃんが話してくれました。

今年に入ってからのTちゃんは子育てが少し一段落し、ご自分の時間が以前よりも確保できるようになったとのことで、クラスも週に二回受講することもあるし、イベントクラスにも積極的に参加もしヨガライフをとっても満喫しています。

 

更にアシュタンガヨガにもチャレンジされていて、毎回欠かさずに参加し確実にアサナが変化しています。継続は力なりですね。

ご本人、上手くなろうとかそういう風に思ってなく(笑)それが理想的なマインドで結果的にアサナの上達に繋がります。

 

あんなにヨガに夢中になっていたけど、何だか飽きた、、、、と言う人も中にはいると思います。一概にこうだとは言えませんがアサナの出来不出来に拘っていると飽きてしまう傾向にあります。

アサナは今日の自分を見る道具。

心身の健康観察に利用してくださいね(*'▽')

 

ヨガクラスへのお問い合わせも最近、増えてます。

年間を通して体調のアップダウンがある人はじっくり腰を据えてヨガに取り組むとよいです。すればするほどじわじわとカラダに効果がでてきます。そのスピードは人それぞれ。早い人もいるし、緩やかな人もおります。

初めてヨガをして頭痛がしたとか、眩暈がしたとかそういう話も時々聞きます。これは好転反応デトックスが進んでいるサインです。

日ごろ使わない筋肉を使うと疲労がたまり、だるさとなってしまうこともあるようです。

お問い合わせくださったみなさん、ありがとうございます。

ぜひ、コパンでヨガを始めてみてください!




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日曜朝市

こんにちは。

岩手県奥州市江刺のヨガスタジオ

ヨガスペースコパンです。

 

クラス前に日曜朝市へ。
江刺庁舎前の広場で繰り広げられてるこの朝市は、、、今で言うマルシェ。
マルシェの原点がここにあります。

野菜を売る人
靴を売る人
花を売る人
煮干し!を売る人

おしゃれ感なんてないけど
すごくわくわくする市場ですよ。
毎週日曜日、6:00〜8:00までオープンしてます。

今日は生徒さんが店先に立ってるというので野菜をたくさん買いました。
まーるいズッキーニ
白いナス
紫色したキャベツ

生徒さんは市場を片付け、それからクラスに来てくださいました。
明るく努力家のFさんはクラスの人気者。
毎週会えるのが楽しみです!

 


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