乳がんフレンズヨガのある日

こんにちは。

岩手県奥州市江刺のヨガスタジオ

ヨガスペースコパンです。

 

先日の、フレンズクラスでのみなさんの様子です。

※写真は許可を得て掲載しております。


f:id:copain20180407:20220118090218j:image

遠方から、オンラインから集まっていただきいつもながら和やかに楽しく行いました。

体調を【良いか・悪いか】で必ずお聞きしクラスを始めるのですが、この日は体調の悪い人が多かったです。白か黒かで自分の体調を診る練習です。

 

この日のクラスは椅子に座っての内容がで主でしたが、後半はマットの上に立ち力強い英雄のポーズを楽しみました。

土台をしっかり作る事を目的にし下半身をメインにポーズを練習しました。

股関節が伸びるー、伸びるーと喜んでおられました。

あとは、ドラえもんになった気分でペタハンドでお腹をぐりぐりとマッサージし、ガス抜きをしました。腸もみですよ、腸もみ。

 

みなさん、毎回この時間を楽しみにしてくれているようです。

私には想像もつかないほどのお辛い治療ををされてきたことと思います。そして、現在、治療中の方もクラスにはおられます。

よくなりたい

めぐりをよくしたい

仲間に会いたい

ヨガが好き

みなさん、さまざまな目的を持って取組んでいます。

 

病気をしてない人でも、生活をしていればストレスを抱える事が日々あります。

でも大きな病気を抱えるとそのストレスからココロ・カラダはダメージを受けます。

ヨガはそのダメージを温かく包んでくれます。

みなさんを見ているとつくづくヨガの偉大さを感じますし、ヨガを知りそのヨガを広める人になりお役に立てる嬉しさがこみあげてきます。

それはどのクラスに関しても言えることです。

冬はクラスへの参加率がガクッと減るものです。

急な天候不良もあるし、あとは寒さで挫けてしまったり、、、

ヨガを始めると自分の中にヨガの種が生まれると考えてください。

その種は育つ環境におくことで芽が出て花になります。

 

ヨガのお花を咲かせましょう。

春のために。

 

 

 

今日から土用

こんにちは(°▽°)

岩手県奥州市江刺のヨガスタジオ

ヨガスペースコパンです。


今日から冬の土用です。
土用とは季節の変わり目のことで立春を迎える2/3までをさします。

 

五行の考えでは木・火・土・金・水の土は五臓では”脾”の働きとリンクしてますが、
特に冬は寒さで『腎』の働きが悪くなってしまい、カラダがむくみやすかったり、年末年始の暴飲暴食などにより胃が疲れていたりして、カラダがスッキリしにくい時期でもあります。

 

特にこのスッキリしないものをカラダに残しておくと、春先の花粉症に繋がっていきます。

 

それから土用の時期はスイーツにくれぐれもお気をつけください💜
糖分が多いとカラダがゆるみ風邪をひきやすく、治りにくくなります。

少しずつカラダの中の気血を巡らせデトックスさせながら春を迎えていくのにはヨガがぴったりです(°▽°)

 

今週の陰ヨガは土用にちなみ
【脾・胃】を元気にするシーケンス。土台をしっかりさせましょう♪
●21(金) ①10:00 ②19:30
●22(土) 15:30

 


f:id:copain20180407:20220117141525j:image

ヨガをして春を待つ

こんにちは。

岩手県奥州市江刺のヨガスタジオ

ヨガスペースコパンです。

 

連日の寒さのなか、ヨガの時間を選んでくださりありがとうございます。

㈰、乳がんフレンズうヨガのクラスを終えブログを書いています。

今週は一週間過ぎるのがとても早く、考える事がいろいろあり少し脳みそが疲れた感じがありました。そんな時、生徒さんからとっても私好みのお香をいただきまして(^_^)

一気に気持ちが上がりました!!マグノリアの香り。今夜はこれを焚いて瞑想タイムを贅沢に過ごそうかと思います。

Hさん、Мちゃん。素敵なプレゼントをありがとうございます。


f:id:copain20180407:20220116162141j:image

お正月にちょっと太っちゃって、、という方がおられました。

クリスマスからお正月にかけて飲んだり食べたりのイベントが続きましたもんね。

冬は誰でもそうなんですがカラダは脂肪をつけたがります。

意識して動くと良いですよ。代謝をあげていきましょう!

寒さに負けないでください。あと暖かいこたつにも(笑)

私は、冬でも練習量はほとんど夏場と変わりません。カラダがじわじわと温かくなるあの感覚が大好きだし、本来とっても太りやすい体質なんでヨガを止めてしまうと,色んな事がどうでも良くなるので(笑)

 

今日はフローヨガも乳がんフレンズヨガもしっかり土台を作り、スタンディングポーズを丁寧に行いました。

今まで見たことのない堂々とした力強いポーズをしていた方がたくさんいました。

歩幅、、、、意識してくださいね(*'▽')

苦手なポーズが決まった方もいましたし、毎回のクラスでみなさんの変化を見る事ができて本当に楽しい思いをさせていただいております。

今年から、みなさんの記録を始めています。顔色がどうだとか、集中力がすごいとか、意識がどこかに行くことが多かったとか、手先までしっかりと呼吸が流れていたとか(*'▽')  記録しながら次、いらした時こんなアドバイスをしたい!と私も楽しく記録しております。

 

先日は初めてzoomで参加してくださった方もおられましたよ!うれしいものです(^^♪p

zoomのためにWi-Fi環境を整えた方もおられました。。。ありがとうございます。

ヨガをやらないで春を待ってあちこち痛いより、ヨガをして春も楽に動きたいと仰ってました。素晴らしいです!

定員数とキャンセルについて

こんにちは(°▽°)

岩手県奥州市江刺のヨガスタジオ

ヨガスペースコパンです。

 

コロナウィルスの感染状況を踏まえまして、早めの対策をいたします。

現在、定員数を6人に設定しておりますが、感染が拡大することを予想し最大4人といたします。

すでに6人満席になっているクラスはこのまま進めていきます。

 

定員数が少ないですので、キャンセルをする場合はなるべくお早めにお願いいたします。

キャンセル待ちをされている方もおられますので、ここは何卒よろしくお願いいたします。

 

そして、先日無断キャンセルをされた方がおれました。その場合は2300円またはチケット一回充当させていただきます。

とにかくご連絡ください!

それだけです。。。

 

話は戻ります(°▽°)

感染状況を見てその都度、人数の操作をしていきます。

 

検温・消毒も引き続きよろしくお願いいたします。


f:id:copain20180407:20220115065302j:image

強い意志

こんにちは。

岩手県奥州市江刺のヨガスタジオ

ヨガスペースコパンです。

 

陰ヨガをスタジオで開講した当初から、その特性に御興味を持たれこつこつと定期的に実践してるCさん。

コロナでスタジオが休業した時も、慣れないスマホを一生懸命操作しzoomで参加をし続けた陰ヨガ大好きなCさんです。

数年前、肩関節の治療のサポートとして陰ヨガを採り入れたのですが、今ではそれだけではなくヨガ自体がライフワークとなっているようです。

 

とても素直な方で陰ヨガだけでは筋力が落ちるから、陰も陽もバランスよくクラスに参加してねとお声がけすると、アドバイスを受け入れてくださりご予約してくださいます。

プロの目から見てこれは、その人の為にならないという事はしっかりアドバイスをしています。

 

C子さんは私の元でヨガを始めて6~7年になります。始めはお仲間といらしていたのですが、今はご自分のペースで通われています。

当初に比べると見違えるほど柔軟性がついたのですが、これは陰ヨガも大きな効果の一つで急速にしなやかさが増してきました。

もちろん陰ヨガの効果もありますが、やはり一番はC子さんの【良くなりたい】という強い意志によって出来上がったものかと思うのです。

 

今日は仕事で疲れたなー、なんとなくスタジオに行くの面倒だなーとかそんな日ももちろんあるものです。でもせっかく今の自分を良くしたいと思いヨガに通おうと決めたのだから、【スタジオへ向かう】こと自体がすでにヨガの始まり。

(もちのろん(°▽°) 天候不良、道路の凍結があり心配要素がある場合は別ですよ)

年が明けもう半月になろうとしています。

まだヨガ初めをされてない方はzoomも御利用できますので、カラダを動かし運を動かし巡りをぐるぐる良くして、キラキラになりましょう★雪で移動が難しいのであれば、せっかくなんで文明の機器を使って練習をとめない事をぜひ、考えてみてください。

リアルレッスンに比べたらそれは違いがあるけれど
10を求めずできることに感謝するとココロも生活も豊かになります。

この記事だけで【ヨギーとしての責任】に該当する事がたくさん(*^ー^)ノ♪

 

冬にカラダを動かすことは、春のみなさんの健康、それから魅力に繋がりますよ!

春にちゃんと毒素排出できるカラダを冬に作っていることをお忘れなく(o^-')b !


f:id:copain20180407:20220114165508j:image

 

 

 

ヨギーとしての私たちの責任①

こんにちは。

岩手県奥州市江刺のヨガスタジオ

ヨガスペースコパンです。

 

ヨガをする人の事をヨギーと言います。

もっと言うとヨガをする女性をヨギー二と言います。

 

インド人のムケーシュ先生がおられるフローアーツというヨガスタジオが東京目黒にあります。伝統的なインド古来のヨガをご指導されており、哲学も本格的に学びます。

ムケーシュ先生が提唱なさった【ヨギーとしての責任】というものがあるのですが、これがとっても良いんです。

40項目書かれております。コパンのみなさんとシェアしたいと思いますので、少しづつブログにあげていきます。

 

01.欲しい物は最小限に

02.目の前の状況を乗り越える達人になりましょう

03.何事にも、誰にも執着しないように

04あたたの持っている物を他の人たちとシェアしましょう

05.世の中に役に立つ準備を整えましょう。その機会を失わないように

06.言葉を話す時に、スイートな言葉を選びましょう

07.一日たりとも練習から離れないようにしましょう

08.先生は、道を示してくれるのみです。あなた自身がその道を歩きましょう

09.人生は短く、いつ死期を迎えるかわかりません。練習に真面目に取り組みましょう

10.不満を抱えるのをやめましょう。眠りすぎ、話しすぎも避けましょう

 

いかかですか(´艸`*)10項目あげましたが、はっとしたり、恥ずかしい気持ちになったり、意欲がわいたり、うんうんうなづいたりしませんか?

本来はあるもので満ち足りてるし、小さな努力はいくつになっても必要だし、こだわり過ぎると辛くなるし、良い物はみんなで分かち合い、世のため人のためとなり、汚いことば流行り言葉は避け、ヨガの練習を日々行い、誰かにどっしりよりかかり誰かが何とかしてくれるなんて甘えはやめて、今を精一杯生き、物事を前向きにとらえ、過ぎるをしないように(*^-^*)

 


f:id:copain20180407:20220114084757j:image

内助の功

こんにちは。

岩手県奥州市江刺のヨガスタジオ

ヨガスペースコパンです。

 

スタジオの水道管が詰まっているようで、、、、割りばしでつっついたりしていたですがそれも怪しくなってきました(´;ω;`)

どなたか江刺の水道屋さんでおすすめの所がありましたら教えてくださると、助かります。よろしくお願いいたします。

 

昨日からお天気が荒れていますね。吹雪になると視界が悪く運転がとっても危険です。

それに路面の凍結もあり本当に命がけです(笑)。

どうぞ、ご自身の安全を第一に考えて行動なさってくださいね。

天候不良でお休みすることは決して悪いことではありませんよ。

勇気をもってご連絡を(*^-^*)

 

それから2月は平日夜のクラスを半分ほど減らすか、夜のクラスはお休みにしようか考えています。土日もクラスを行っていますので、平日夜にいらしている方はそちらを御利用いただく形となります。

少しのんびりさせていただき、母と冬の夜にあったかい鍋を食べたり、日帰り温泉に連れて行こうかと思いまして。冬だからのんびりしますね。

確定申告準備もあるな(;'∀')

 

こんな荒れ模様の中を今日もクラスにいらしてくださり本当にありがとうございます。

みなさん運転でカチコチになったカラダにリンパマッサージをセルフで施し、カラダもココロもお顔もゆるゆるになって帰宅されました。

先日、中医学の先生が仰っていたことをシェアしたいと思います。

冬は男性、女性どちらが健康に気をつけなければならないと思いますか?

なんとなく女性の方が寒さに弱そうなんて印象がありますが、なんと男性なんですって!

男性は陰陽でいうと陽でもともと、性質が外へと発散されると言われます。

女性は陰陽でいうと陰でもともと、性質が内へと収斂されると言われます。

よって男性は内へためるのが苦手

女性は内へ貯めるのが得意、、、へそくりも( ´∀` )

熱を外へ逃がしてしまうという感じなので、男性こそ冬は寒さに気を付けるべきなひょうです。

昔からよく内助の功なんて言葉があることに納得してしまいます。

 

温かい食事や、お部屋、お布団、笑顔で冬はご主人やパートナーを養生してあげるとよいですね✨


f:id:copain20180407:20220112181822j:image