こんにちは。
ヨガスペースコパンです。
9月に開催を延期しました、ヨガと坐禅の会を11月に行います。
秋の深まりを感じながら神聖なお寺でヨガを、そして仏教の修行法のひとつ、坐禅をして心身を整えましょう。
・ちょっと最近頑張りすぎて疲れてる
・ゆったりカラダを動かしたい
・ココロを穏やかにしたい
・お寺の匂いが好き
・坐禅をしてみたかった
などなど。参加のきっかけは何でもありです。
ヨガと坐禅を通して、日常と非日常をつなぐ体験をしてみませんか？
【日時】１１/３㈬祝日 14：00～15：00
【会場】臨済宗 長泉寺
〒０２３－０８４１ 奥州市水沢真城町北浦47
【参加費】２０００円 薬膳スイーツがつきます。
【持ち物】ヨガマット 水分補給の飲み物
【その他】
①坐禅は長泉寺の柵山副住職にご指導いただきます。禅寺で修行された坐禅のエキスパートです。
②定員に達した時点で締め切ります。
坐禅を体験してみたかったという方が多いです。
瞑想とはまた違った静けさを味わえますよ。
こんにちは。
ヨガスペースコパンです。
昨日は伽羅御所でクラスを開催しました。
イベントではないので大々的に告知はせずに、いつも来てくださってるみなさんにお声がけをしました。
平日のクラスにも関わらずたくさんの方にご参加いただき、みなさんで伽羅御所の気持ち良い空間を味わいました。
念願の伽羅御所でのヨガだった方もおられたようです。
庭園はいつ行ってもとてもきれいに整備されています。
たくさんの方が出入りするのに本当にきれいにされているなといつも感心します。
その庭園が目の前に広がりゆったりした気持ちでヨガが出来たのではないかと思います。ヨガと空間でカラダが浄化され、みなさんのお顔がとっても晴れ晴れとしてました。
最後にみなさんと写真を撮りました。素敵な笑顔でしたよ！
スタジオは定員が少ないのでこうした広い場所でのヨガは伸び伸びできますよね。
それに大勢の仲間とヨガをするとエネルギー交換がされて自分自身が高まるものです。
伽羅御所は別名【コパンの第二スタジオ】と言われてます(笑)
また機会を作り第二スタジオでクラスをしましょう。
楽しかった、元気になった、などなどたくさんの感想をいただきました。
何よりでございます(*'▽')
こんにちは。
ヨガスペースコパンです。
３日間お休みをいただいてます。
明日、４㈪椅子ヨガからクラスを再開いたします。
しばらく椅子ヨガクラスをスケジュールに入れてなかったのですが、椅子ヨガファンの方々から熱いリクエストをいただきまして(^_^)
有難いことです。
椅子ヨガには様々な効果と集中力がつきます。
Tさんは昼間にやさしいヨガを、夜に椅子ヨガをと1日に２回クラスに参加する日があります。
有難いことです。
以前にヨガって１日どれくらいしていいんですか？
と質問いただきました。
どれくらいやったっていいんですよ。
やりすぎて悪いということは全くありません。私は朝と夕方やる時もあります。
10年前くらいは東京に日帰りで練習をしていた時は２クラス受けるのが普通でした。
どんどんヨガしてください。
あと、予約入れすぎでしょうか？という方もおります。
入れすぎだなんて、、、、
有難いことです。
ヨガをするという予定を組んでくれてヨガの神様も喜んでます(笑)
あとあと(*‘∀‘)
あきらめているわけでないけど、出来ないポーズもたくさんあるけどそれはどうでもいいかなと、、健康になればOKと思ってるとメッセージをくださった生徒さんがいまして♬
ほんとにその通りなんですよ。もともとは、やさしいヨガという運動量が少ないクラスにいらしていた生徒さんなんですが、ここ１ヶ月ほどはハタヨガにチャレンジしています。やってみたらハタヨガも合っていたようで。
こうして自分の可能性に気づいたり、カラダだけでなくココロの健康にも良いと気づいたみたいで。
だってあのポーズができないとか、このポーズができないと気にしているとココロが不健康になりますからね(*'▽')
練習を重ねていきましょう。
あとあとあと(*‘∀‘)
ご自分の体調としっかり向き合おうとされている方もおりまして。
年齢を重ねるとどこかしら、不調が出てくるものです。ご自分でどしたらよいのか分からないなら、あれこれ自己流でやるより、週に１回しっかりスタジオに来てカラダを動かしてみてください。これを３ヶ月しっかり続けるんです。
不調があったことすら忘れてしまうとおもいます。
このままでいいや、もう年だから不調は当たりまえだし、、、なんて寂しいこと思わないでくださいね(*'▽')
私のカラダももう５０年近く使用しているので、けっこう古くなってます。
でもヨガしているからまだマシだと思うんです。
健康診断もいつも優秀だし！
こんにちは。
ヨガスペースコパンです。
１０月はピンクリボン月間。
日本人の１１人に１人が乳がんになるとも言われてます。
乳がんになる人は３０歳後半から増加し、40歳以上の働き盛りの年代にも多いそうです。でも乳がんは早期のうちに発見、適切な治療をきちんと受ければがんの中でも完治、生存率は高い病気です。
ピンクリボン月間として岩手県の県立病院やジョイスさんなどでピンクリボンツリーが飾られてるところもあるとのことです。
コパンでは１０/５火曜の、やさしいヨガ特別クラスの参加費の一部を、乳がん啓発活動のために設立された「ほほえみ基金」へ寄付します。
ほほえみ基金は公益財団法人日本対がん協会が、２００３年４月にピンクリボン活動など乳がん征圧のために設けた基金です。
５日火曜のやさしいヨガは定員１５人になっております。
あと５席あります。特別クラスということでいつもと違う空間でヨガをしますよ。
こんにちは♪
ヨガスペースコパンです。
おやすみさせていただいてますが、ブログなどSNSは更新していきます(°▽°)
おやすみのとこすいません💦と前置きを付けて予約してくださる方がいます。
全くすまなくありません(*´-`)
予約は24時間受付いたします！
よろしくお願いいたします。
すこーし世の中の空気が変わり、スタジオにも動きが出始めました。
待つ身だった私としましてはとても嬉しい限りです。
みなさんの前に立ちヨガをお伝えするのは、、、
演技にも似てるのではないでしょうか？
映画やドラマではなく舞台のほう(笑)
アドリブちょくちょく入れたり。
覚えていたはずのシーケンスが思いだせず空間を埋めるためのアドリブなどです(°▽°)
あとは、観客であるみなさんの細かい表情や動きや様子。
観客の反応が悪いと、あーれー😵🌀と思うのでメリハリや抑揚、心地よさを表現したり。
インストラクターを引退しても舞台女優になれそうです。
昨日はとても久しぶりにＣさんがクラスに参加されました。元気そうでした✨
体調を崩されていたようですが、少し落ち着いたのでまたヨガを再開することしたようです。
何回かいらしてしばらく休んでまた何回かきて、またしばらく休んで。。。というペースを割りと長く続けてらしてます。ご自分ではこのペースにしんみりされていましたけど、恐らくＣさんのカラダが【ヨガが必要！だからスタジオに行ってヨガして】というサインを毎回出してるんだと思います。
でなければ、こういう参加パターンの生徒さんはとっくのとうにヨガから遠ざかっています。これまでの経験からすると。
ブランクが空いてもそれでも来る人は本当にカラダからのサインなんですよ(*´-`)
やる気があるって【気】が充実しますよね✨
やる気大歓迎です( ´∀`)/~~
