久しぶりにヨガ体験レッスンを行います。 最近はヨガスタジオやサークルも増え、すっかりヨガは身近になりました。 でも興味はあるけど、いきなりレギュラークラスに行くのは勇気がいる、なんだか恥ずかしい、、、なんていう方も多いと思います。 そこで♪ヨ…
こんにちは(°▽°) 岩手県奥州市江刺のヨガスタジオ ヨガスペースコパンです。 今週の陰ヨガはスパインシリーズ(背骨)です。 冬に弱りやすい腎に関係する背骨まわりを中心としたカラダの裏側わ意識したシーケンスです。 冬の養生の基本は「補腎」。 腎は寒さに…
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