股関節を滑らかに

今週の【zoom:陰ヨガ】クラスは股関節をターゲットにした内容で進めていきます。


自粛生活で座ってる時間が長くなり股関節が固まっていたり、動きが鈍い方もいらっしゃるかと思います。


股関節の水溶液を滑らかにし動きをスムーズにするために、圧迫とリリースを加えていきます( °∇^)]


あとはアキレス腱の硬さも解消できるストレッチも入れていきます!


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