こんにちは♪
ヨガスペースコパンです。
９月のお楽しみクラスをお知らせします💜
【骨盤底筋トレーニング】
骨盤底筋とは子宮を敷いているクッションのようなもの。
この薄い筋肉を鍛えるとそれに連動している、内腿やお尻、背中、お腹が間接的にアプローチされこんな効果が期待できます。
◎姿勢改善
◎産後のお腹ポッコリ解消
◎尿もれ予防
◎生理痛やＰＭＳの改善
◎美脚・美尻・くびれ
◎疲れにくくなる
自分の人生は自分で作っていくもの（n‘∀‘)η
日常の何気ない選択で未来も変わる！
不調そのままにしてなかったことにしないで🐵
