こんにちは。
ヨガスペースコパンです。
スタジオで【アーユルヴェーダから見た冬の過ごし方～気軽なスパイス～】というタイトルでアーユルヴェーダworkshopを行いました♪
講師のみとんさんが初心者さんにも分かりやすく、いろいろ教えてくれました(°▽°)
初冬は冷えや乾燥、浅い眠り、不安定な感情などに悩まされる方が多いので手軽にスパイスを取り入れた健康法や、アーユルヴェーダの体質診断をみとんさんにしていただき１人１人この時期の対策と、今後の予防法を学びました。
みとんさんお手製のスパイスティーやチャイがとっても美味しく、みんな楽しんで学べたようです♪
鼻のマッサージは衝撃的で(°▽°)呼吸が通りやすくなり、なんと口の開きまでもが変わり、それだけでやる気が満ちてきました！！
今、ここにいる瞬間がとても大切なこと、いつかいつかと先延ばし思考が好きな人にはいつかはいつまでもやってこないこと、日常生活を見直す良い機会になりました。
楽しかった💜
私は好きで飲んでいた炭酸水やコーヒーは体質に合わないらしい。
確かに、、、お腹が張ったり、なんとなくやる気が起きなかったりしていたことがありました。
好きだけと合わない。
ワークショップでみとんさからたくさんの言葉をもらったのですが、とても心に響いたのが、カラダが整うと迷わなくなるとうのが印象的でした。
思考がクリアになり自分の意志や、やりたいことがはっきりと分かるようになり、これ！となるそうです。
なるほど。
それには木のポーズも最適ですよ。
