こんにちは。
ヨガスペースコパンです。
大阪の中井まゆみ先生が監修された本が出版されました。
「６０歳からのヨガ入門」。
この年代からのヨガのある暮らしもよいものです。
もちろんヨガを始めるのに年齢は全く関係なく、ヨガが気になりだした時が始め時ではないかなと思います。
「今」やっていることは必ず未来に繋がりますからね。
寝たきりで長生きより自分で歩いてお買い物や、お茶のみ友達の所に遊びに行ける方が断然幸せです。
まだまだ先の事、、、と思ってしまいますが、ヨガは予防医療。
もうすでに筋力が落ちてしまってとのご相談も受けてます。落ち込むのは一瞬で終わりにして、行動してみましょう(*'▽')
若いけど、内ももが衰えている人もいます。筋力低下の原因は加齢だけでなく、生活習慣もありますよ。いづれ、、、動いてこそ巡るってわけです。
カラダ硬いし、ヨガしたいけど無理だわというご相談も同級生からいただきました(笑)
硬いのは幻です、幻想(笑)。まぼろし。
硬いんじゃなく、強張っているのがほとんどです。その強張りではカラダがリラックスできません。筋肉を緩ませることでリラックスでき、血流が良くなり眠りも深くなるものです。
カラダが硬い人にはメリットがあるのですよ。
気づくことがたくさんあるし、地道にできるし、進歩が感じられます。
カラダが柔らかすぎると。。。簡単にあれこれできてしまい、おもしろくないかも(笑)
私の出番がなくなるかも(°▽°)
