こんにちは(°▽°)
ヨガスペースコパンです。
今日は午後からクラスをスタートしました。
リストラティブヨガです。
リストラティブとは再生、回復という意味で究極に心身疲れてしまい、寝付きも悪いし食欲もない。。。なんて方にはぴったりのクラスです。
ポーズをとるヨガとは違い、ブランケットやストラップ、アイピローなどの補助具を使用し、横たわった姿勢で【完全なリラックス状態】を作り、心身の回復をめざすヨガ。
補助具にカラダを“ゆだねる”ことで、深い休息を与えることができます。
筋肉、内臓、神経、脳などカラダ全体の緊張を解きほぐされ、副交感神経が刺激され深いリラクゼーションが訪れます。
眠り、呼吸が浅い。心配事でいつも不安。疲れがとれないなどなど。 ごほうびにいかかでしょうか♪
アメリカが発祥のこのリストラティブヨガですが、アメリカはセラピー要素の高いヨガが盛んだと思います。
医療とも深く連携し、メディカルヨガのトップなのではないでしょうか。
参加された方からご質問がありました。
ヨガニードラに似てるんですか？
と(*´-`)
リストラティブはニードラとはまた違った要素を持ちます。
ニードラの場合は意識を自分へ向け、インストラクションを聞きながら１つ１つ力みをとりますが、リストラティブは眠りたいならどうぞ眠ってください。
次回は。。。(金)夜に開催しようかな(*´-`)
