こんにちは♪
ヨガスペースコパンです。
２月からコアフローヨガがスタートします。(フローヨガは１月で一旦終了)
カラダの基盤となる【体幹】にフォーカスをあてポーズとポーズを繋げていきます。
さまざまなポーズをし呼吸を深め、みなさんの内にあるエネルギーを引き出していきます！
しっかり呼吸をしながら動いていくことでカラダのの芯からぽかぽかになり、冬の冷え対策にも効果的です。
体幹、コアと言うと筋トレをイメージされる方も多いかと思いますが、ここはヨガスタジオです。筋肉や骨の動きにも、細かくアプローチしていきますよ。
ダウンドッグや戦士のポーズ、ピジョンポーズなどをベースにカラダの深層筋に働きかけるポーズで楽しんで行いましょう✨✨
