陰ヨガの練習

こんにちは。

岩手県奥州市江刺のヨガスタジオ

ヨガスペースコパンです。

 

じっとしていて
小さな不調が改善されるだなんて(´艸`*)
こんないいこと他にありません。

陰ヨガは
座り、仰向け、うつ伏せと言った大地に近く受動的な姿勢で、1つのポーズを3〜5分キープするとても穏やかで静かなヨガです。
止まることで自分の今の状態を内側から外側から見つめることができる瞑想的なヨガでもあります。

行動的・活動的な方は止まっていることが苦痛で落ち着かないかもしれません。
【時間をかける】練習をしましょう。
いろいろ育ちますよ。

●今週の陰ヨガ●
5/13㈮
①10:00-11:00
②19:30-20:30


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