こんにちは。
ヨガスペースコパンです。
昨夜はオトコヨガでした。
毎回いろんな感想をいただくのですが、昨夜は特に心にしみました(笑)。
ヨガの日は良く眠れるとのこと。
ヨガのポーズと呼吸で自律神経が整い心地よくなるんですね。
ヨガも脱毛も男の人もするいい時代になっています。
オトコヨガメンバーのみなさんは、数か月前からヨガとの付き合い方が変わったように見られます。
これまではフィジカル面だけにフォーカスしがちだったのですが、今はメンタル面にもしっかり意識を向けているようです。
トレーニング感覚から次のステップに向かわれた感じです。
こうしてカラダの声に耳を傾けると、ポーズまでもが変わり最近のオトコヨガのみなさんはヨガモデルくらいのポージングです。
ポーズからココロが読める。
「せめて年金をもらうまではスタジオでヨガを頑張ろう」と昨夜誓いました！
こんにちは。
ヨガスペースコパンです。
10月のスケジュールです。
https://calendar.google.com/calendar/embed?src=kumakawa35%40gmail.com&ctz=Asia%2FT
●タイボディワークヨガが３回あります。
世界一気持ちがいいと言われているタイマッサージ。
簡単な物だけでもセルフでできたら最高ですよね！
このクラスはヨガの前に簡単な脚のセルフケアを行い巡りをよくし、脚を軽くしてからヨガを行います。
マッサージが好きな人
日ごろから脚の疲れが取れない人
むくみでお悩みな火とに適したクラスです。
●スローフローYOGAがあります。
以前にも行っていたクラスです。
流れるようにポーズと呼吸を連動させて気持ちよく動いていきます。
運動強度はフローヨガに比べて少ないので、ほどほどに動きたい方におすすめです。
このプログラムは日本のヨガの第一人者、ケンハラクマ先生が誰でも行いやすいようにと考案したプログラムです。
●５火曜10：00やさしいヨガは会場を変更し、藤原の郷の伽羅御所で行います。
チケットをご利用できますが、園内入場料として別途４００円頂戴いたします。
イベントではありませんのでヨガスペースコパンの生徒さんのみご参加できます。
気分を変えてリフレッシュしましょう。
こんにちは♪
ヨガスペースコパンです。
もう７年も前になりますが
ハンディキャップヨガの草分け的存在、
峯岸道子先生から愛あふれるヨガの学びを活かし、水沢でボランティア活動を行っていた時期がありました。
峯岸先生は日本を代表するヨガの先生。
もともとはフィットネスクラブでエアロなど指導されていました。
日本でヨガが流行することを予想しヨガに転身された先生です。
その峯岸先生が７年前の2014年８月、仙台でハンディキャップヨガの指導者養成講座を開講しました。
私には足が不自由な従兄弟、知的障がいの親戚がおり小さい頃から一緒に遊んだり、遊んでもらったり、ちょっとお世話などもしていたので、この分野に飛び込むのにとまどいはありませんでした。
むしろ、学生の頃も老人ホームを訪ねて行ったりボランティアをする委員会に所属しておりなんというか普通の感覚でした。
ハンディキャップヨガは、、、泣きながら講座を受けた記憶があります。
峯岸先生のお子さんは病気で車イスの生活を送っていてそのお話しもしてくださいました。お子さんは数年前に亡くなられております。
講座では耳、目、四肢、知的障がいを持ってる人に対してどう声をかけるか、どう誘導していくか、そういうテクニックだけではなく人に対してどれくらい思いやりを持って接することができるか試されたような気がします。
思うようにカラダが動かせない人の気持ちが分かっているようで分かっておらず、実践のテストで何もすることができず泣き出してしまいました。思い出すと、今でも涙が出てきます。
【かわいそう】としか思ってない自分がはっきり見えて悔しくもありました。
どんな人にも私が大好きなヨガを体験して欲しく、学んだ事を活かしたいと講座を修了させてすぐに活動を開始しました。
当時、私のヨガクラスにいらしていた生徒さんで手話サークルでボランティアをされていた方がいて、その生徒さんの協力を得て
手話サークル【ともだちの会】さんで手話を交えながらヨガをお伝えしたのです。
聞こえない人も聞こえる人も、心地よい感覚とか、呼吸でカラダが喜ぶ感覚はみんな一緒。
みなさん楽しそうにヨガしてた。。。
私にとってもすごく良い時間でした。
ヨガの後のお茶の時間もみなさんと交流ができて楽しかったです。
またこういう活動もしたいなと思います。
どんな人にもヨガの素晴らしさを伝えたくて
一生懸命だったな、あの時の私(°▽°)
もちろん、今も✨✨
こんにちは。
ヨガスペースコパンです。
今週の陰ヨガは
【肺・大腸】にフォーカスしています。
最近、鼻がむずむずしてきたり、アレルギーの症状がでてきたり、関節の動きがにぶかったり、粘膜という粘膜が乾いてたり、、、
これから冬に向かう秋の症状です。
カラダがうまく対応できていないんですね。
乾燥してるのを感じている方も多いようです。
この乾燥を放置しておくとカラダが何でも受け止めてしまってウィルスが侵入してきてしまいますよ。
秋に弱まりやすい肺・大腸は鼻や肌、アレルギーと深い関りがあります。
この二つの経絡を元気にしていく内容でクラスを行います。
一気に気温も下がり体温調整をカラダがするために、交感神経をガンガン使っています。労る時間に陰ヨガは最適です。
あったかい飲み物が恋しい季節ですね。
キートスさんのドリップバッグが入荷されています。
クラスにいらした時に御利用くだだいませ。物販のみのご利用はご遠慮いただいてます。
そろそろ甘いお菓子も仕入れようかな♬
こんにちは。
ヨガスペースコパンです。
今日は新月です。
新しいサイクルのスタートです。
何か始めてみたり、身の回りやいらない気持ちをすっきりさせるとそれ以上の物が手に入るかもしれませんよ。
私はクローゼットの片づけをしてたくさんのストッキング、よれよれの靴下を捨てました。捨てる頻度が多いので、これからは買い物をする時に少し高いけどすぐにくたびれない物を買おうと思ってます。
安いってとてもお得。でもそれだけの理由があります。
買わない癖をつけて色んな無駄をなくしたい(*'▽')
私には昨年、一昨年に購入してまだ一度も袖を通してない洋服が３着もあります。
買ったことすら忘れていてまだ履いてない靴も２足あります。
履かないうちにまた冬がくる。。*1p
ダメな自分を反省し気分を入れ替えて新月をスタートさせます(笑)。
いいエネルギーを感じるために抱えきれないことは手放す。
ヨガは毎回が呼吸での断捨離です。
ちなみに断捨離という言葉はヨガの行法が元になってて単に片付けとは違います。
沖ヨガの創始者、沖正弘先生が提唱したヨガの思想です。
*1:+_+
