こんにちは。 岩手県奥州市江刺のヨガスタジオ ヨガスペースコパンです。 昨夜はアシュタンガヨガベースの立位のクラスでした。 このクラスは私が作ったプログロムでなく世界共通のシーケンスなんですよ。 ポーズの順番、視点、呼吸回数などが全て決まってい…
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