こんにちは。
ヨガスペースコパンです。
明日9/5(木)のクラスのご案内です。
◉9:30 エイジングヨガ
ハイランジがしっかりとれるそんなシーケンスです。
その年代に必要な筋力、ストレッチ、マッサージをすることで10年後も動ける足腰を作ります( ꈍᴗꈍ)
上記にもありますように
概ね65才以上とありますが、筋力が落ちてきたなとか、怪我してる、最近歩幅が狭くなってきたいう、カラダに困り事があるかたもご参加ください!
◉11:00 パワーヨガ
チャトランガダンダーサナの
正しい練習法をお伝えします。
肘を痛めないやり方です。
ダイナミックに動いて
気を巡らせましょう(๑´ڡ`๑)
よく眠れます！
