こんにちは。
ヨガスペースコパンです。
今日のエイジングヨガは始まる前から
話が弾み、おかしくておかしくてたまりませんでした。
こうして顔の筋肉やココロを緩ませてから
クラスに突入したので、ウォーミングアップはバッチリでした(笑)
福田こうへいがどうだとか
大谷君のお嫁さんはかわいいとか
三山ひろしは北島の親父の弟子だとか
盆踊り、仮想大会etc、、、
笑えた(´▽｀*)
参加するメンバーがだいたい固定されて
お互いの名前を覚えたり会話が弾んだり♬いい雰囲気だなと思いました。
このエイジングヨガは毎週はありません。
わざとそうしてます。他のクラスにもどんどん参加し、人との交流も深めて
もらいたいからです。
いっつも同じでは刺激がないですからね(*'▽')
今日ほど、人のカラダってちゃんとほぐしたり、刺激を与え下準備していくと
想像もつかないことが起こるんだなと改めて、ヨガの凄さを実感しました。
色んなストレッチをするんです。
年を重ねると衰えてくる筋肉をいくつかピックアップして。
お尻歩きをしたり、足をたくさんもみこんだり回したり。ブロック呼吸で
骨盤底筋群を刺激したり、体幹を養ったり。
そうして眠っていた筋肉を起こしてヨガのポーズに入ります。
このエイジングヨガはあまり椅子に座ることはなく、ちまたで言われてる
シニアヨガの類とは別でとらえるといいかと思います。
なんと今日は、、、私も驚いた。
支えを使わずハイランジができてました(*'▽')
ホントにびっくりしましたよ。よろめくこともなく、カラダの中心軸を
呼吸で探してちゃんと三呼吸キープしてました。
毎回参加されてるCさんが
【このクラスに出ると調子がいいし、全部のことに参加できる】と
喜んでたのが嬉しかったです。
コパンを選んでもらったからには
誰も迷子になることのないよう、年代に合わせたクラスをこれからも
していくつもりです。
来月は㈭9：30の時間にもエイジングヨガがありますので
ぜひ楽しみにいらしてくださいね。
