こんにちは！ 岩手県奥州市江刺のヨガスタジオ ヨガスペースコパンです。 今月のリフレッシュヨガは リンパヨガします(⁠◔⁠‿⁠◔⁠) 夕方になると足がむくむ、重い、、、なんて 感じることはありませんか？ カラダは動くことが少なく、同じ姿勢が長く続くと、重…

こんにちは。 岩手県奥州市江刺のヨガスタジオ ヨガスペースコパンです。 スパインシリーズにフォーカスを当てた陰ヨガをパーソナルレッスンで行いました。 スパインは背骨のこと。 スパインシリーズは、背骨の柔軟性（可動域）を高める陰ヨガの練習。背骨の…