こんにちは。
ヨガスペースコパンです。
暦の上では2/4から春。
寒さが和らぎカラダの機能も少しずつ目覚め始めます。
東洋医学では春は【肝】が高ぶりやすい季節とされているので肝を補養することが大切です。西洋医学の【肝臓】の働きとは全く同じという訳ではないんです。
肝は血液の貯蔵、分配、排出はもちろんのこと、他には目や筋肉、情緒のコントロール機能までその働きは広範囲に渡ります。
そして肝は気が上昇する性質を持っていて、春のぽかぽか陽気に刺激され上りすぎると、目の充血、イライラ、不眠、情緒不安定、血圧の上昇といった症状に繋がります。
こういう時は(°▽°)
酸味のある食べ物や、セロリ、あさり、はまぐり、ホタテ貝など肝の働きをよくしてくれる食物をとるとよいです。
春を快適に過ごすためには、
・ヨガをしてストレスをためない
・寝る前に好きな香りや音楽でリラックス
・早寝、早起き、朝さんぽ
・深い呼吸を意識→ヨガがよい(笑)
・旬の野菜や山菜を食べて血液をきれいに
などなどあげられます。
参考になさってください（n‘∀‘)η
