キャットテイル

こんにちは！

岩手県奥州市江刺のヨガスタジオ

ヨガスペースコパンです。

昨夜の陰ヨガの様子です。

陰ヨガのツイストのポーズ、キャットテイルです。

デスクワークやカラダを使った仕事、育児や家事も鎖骨まわりが閉じてしまう動作がとても多いです。
緩ませずにそのままでいると固くなってしまい呼吸が浅くなってしまいます。

昨夜はうつ伏せのポーズからループして胸を開き鎖骨まわりの緊張をゆるめました。

カラダの側面にはイライラを解消したり、自律神経を整える経絡が通っているので、側面を開くツイストがとっても良いですよ(´∇｀)

みなさんの呼吸が深くなったのを感じられる時間でした。