こんにちは。
ヨガスペースコパンです。
今日は早朝の朝ヨガから、陰ヨガロングクラスを２クラス行い、
タイトなスケジュールではありましたがとても充実していました。
陰ヨガロングクラスはとっても反響がありレジュメを作成したり、構成を考えたり時間をたくさんかけて大事にまとめて準備してきました。
自分がこれまで習得した中医学、漢方の教えをみなさんにお伝えする喜びを改めて
感じました( *´艸｀)
誰かの役に立て魂が喜んでいたのが分かりました。
今回はダイエットをテーマにクラスを展開したのですが、
まづは漢方の基本、気血水の意味、からだの仕組みなど、様々なお話をしました。
自分が気太りか、血太りか、水太りか、しっかり把握しそしてタイプ別にアドバイスを
お伝えしていきました。
みなさん、熱心に耳を傾けてくださり大変やりがいがありました。
メモもしっかりされていてクラスというよりワークショップ的な雰囲気でした。
サウナやホットヨガでの汗の消耗について
背中の鍛え方(*'▽')
陰ヨガではツイストを多く取り入れたシーケンスを行い、みなさん温かくなったとか軽くなったとか感想を話してくれました。
中医学、漢方では【過ぎる】という行為は控えましょうと教えています。
食べすぎる
飲みすぎる
座りすぎる
歩きすぎる
見すぎる
好きすぎる(笑)
要は、、、どっちかに傾くことなく中庸を目指しましょうということ。
陰にも陽にも傾くことなく取り組みましょう( *´艸｀)
本日、ご参加のみなさん長い時間のクラスにいらしてくださり
ありがとうございました。
