こんにちは。
ヨガスペースコパンです。
昨日、祝日のオトコヨガにいらしたFさんが
毎日20分ほど朝にヨガしていると話してくれました。
時間に余裕がある時は30分することもあるそうです。
Fさんは酷いぎっくり腰にあいこのままだと寝たきり状態に
なってしまうかも。。。という経験をした方です。
ヨガに出会い、日々カラダと向き合うことで今じゃすっかり
しなやかさと強さを手に入れ市民マラソンにもエントリーするほどの
変化を遂げました。
続けるってある程度の
時間がかかるけどちゃんと効果がカラダに出てくれるものです。
ヨガは継続習慣健康法です。
月に一度の60分間のヨガより、毎日1ポーズ、または毎日5分間の
ヨガです(*^^*)
欲しいものがあるなら、、、、！
アミューズメント的なたまにするという感覚のヨガから
しっかり日常に定着すると本当に色々変わってきますよ。
クスリや注射は
痛みを一時的に和らげてくれるので
動作が楽になり本当に助かります。
実際、私もお世話になってます。
それに加えて
自分でカラダを動かし和らげることもとても大切です。
姿勢のクセとか、衰えた体幹をそのままにしてたら根本的な改善にはならないし、いくら投薬してても
症状が悪化してしまいます💧
ヨガを毎日の習慣にすれば痛みが出にくいカラダになります(◔‿◔)
痛みだけでなく体調もそうです。
ま、不調はいつものことだからいいの。。。
偏頭痛も生理痛も毎度のことだから、、ではなく
今は耐えうるかもしれないけど、長く付き合う大事なカラダなので
ちゃんとケアしていくと中年期に後悔しません。
絶好調だからこそ、元気だからこそヨガでカラダを整えましょう。
ヨガは予防医学です。
