こんにちは。
ヨガスペースコパンです。
いよいよ来週から椅子ヨガがスタートします。
このヨガは文字の通り椅子に座ったまま行うヨガ。マットの上で行うヨガを椅子に座りながら楽しめます。椅子を支えにして立ちポーズもできてしまうという、とても画期的なヨガです。
幅広い年代の方に楽しんでいただけるヨガだと思います。椅子が置けるスペースがあればOKです🙆お仕事の合間にもできるような、気づいた時にできるお手軽なそれでいて効果的なヨガです。
今までヨガをしたことがない人、カラダが硬くて難しいポーズが苦手な人、腰や膝に痛みがあり、運動に不安を感じている人、介護施設にお勤めで利用者さんに教えてあげたい人、、ぜひ体験していただきたいなあと思ってます。
これは椅子に座りながらの【体側を伸ばすポーズ】
【英雄のポーズ】
椅子を使って楽にポーズが取れますよ。
椅子ヨガを運動不足のシニアの方に広めていきたいです。乳がんリハビリヨガも。
