こんにちは。
ヨガスペースコパンです。
連日の寒さのなか、ヨガの時間を選んでくださりありがとうございます。
㈰、乳がんフレンズうヨガのクラスを終えブログを書いています。
今週は一週間過ぎるのがとても早く、考える事がいろいろあり少し脳みそが疲れた感じがありました。そんな時、生徒さんからとっても私好みのお香をいただきまして(^_^)
一気に気持ちが上がりました！！マグノリアの香り。今夜はこれを焚いて瞑想タイムを贅沢に過ごそうかと思います。
Hさん、Мちゃん。素敵なプレゼントをありがとうございます。
お正月にちょっと太っちゃって、、という方がおられました。
クリスマスからお正月にかけて飲んだり食べたりのイベントが続きましたもんね。
冬は誰でもそうなんですがカラダは脂肪をつけたがります。
意識して動くと良いですよ。代謝をあげていきましょう！
寒さに負けないでください。あと暖かいこたつにも（笑）
私は、冬でも練習量はほとんど夏場と変わりません。カラダがじわじわと温かくなるあの感覚が大好きだし、本来とっても太りやすい体質なんでヨガを止めてしまうと，色んな事がどうでも良くなるので（笑）
今日はフローヨガも乳がんフレンズヨガもしっかり土台を作り、スタンディングポーズを丁寧に行いました。
今まで見たことのない堂々とした力強いポーズをしていた方がたくさんいました。
歩幅、、、、意識してくださいね(*'▽')
苦手なポーズが決まった方もいましたし、毎回のクラスでみなさんの変化を見る事ができて本当に楽しい思いをさせていただいております。
今年から、みなさんの記録を始めています。顔色がどうだとか、集中力がすごいとか、意識がどこかに行くことが多かったとか、手先までしっかりと呼吸が流れていたとか(*'▽') 記録しながら次、いらした時こんなアドバイスをしたい！と私も楽しく記録しております。
先日は初めてzoomで参加してくださった方もおられましたよ！うれしいものです(^^♪p
zoomのためにWi-Fi環境を整えた方もおられました。。。ありがとうございます。
ヨガをやらないで春を待ってあちこち痛いより、ヨガをして春も楽に動きたいと仰ってました。素晴らしいです！
