こんにちは。
ヨガスペースコパンです。
実は、数日前に練習中に不注意から膝を痛めてしまいました。
あ！と思った時にはもう遅くキーンとした痛みが走り曲げることができない状態でした( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
陰ヨガlongクラスでは、100％足を曲げることができず行儀の悪い体制でクラスを行いました。
その次のクラスでは完全にインストラクションだけでクラスを行ったのですが、みなさん、しっかり耳で聞いて丁寧にカラダを動かしており、本当に感心しました。
言葉だけですと私もカラダが楽だし、それにしっかりいつも以上にみなさんの様子を見ることが出来るんですっ(*^^*)
私の場合、あらゆる関節が柔らかいので直接的ではなくとも一つ一つに注意を向けて練習しなければと、ケガをした時に反省します。
膝と繋がる筋肉を伸ばしたり自分の知識で出来るケアをしましたら、だいぶ動くようになりました。
でも、まだキーンとした痛みが動きによってありますのでインストラクションメインでクラスを行いますね。
ご了承くださいませ(*^-^*)
ケガをすると、この場合はお膝の悪い方の気持がよく分かります。。。
少し曲げただけで痛いですよね。
正坐なんてもってのほかですよね。。。。
近いうち、膝のケアをテーマにした陰ヨガを行いますね。
