こんにちは。
ヨガスペースコパンです。
今日、明日の陰ヨガは
【おもだるさ解消】がテーマです。
五月病でだるいと思い違いをしてる方もいたようです( ꈍᴗꈍ)
そのだるさはこの季節特有のもの。
湿気に関してのお話しも含め行っていきます。
さっそく午前のクラスでさまざまな感想をもらいました。
ももの前がすごくはっててきつかったとか、
だんだん心地よい刺激に変化しおもしろかったとか。
陰ヨガは気づく時間になります。
ポーズ中は【眠る】のではなく
【内観】です。眠ってしまうようなら薄目を開けてもらった方がよいのかなーと最近思います。
確かに仰向けだと寝の体制になるので、どうしてもうとうとするものです( ꈍᴗꈍ)
でも、、、もう切り替えましょう！
内観できてこそ陰の効果があがるもの。
目を閉じてる場合も
開いてる場合も
どこに何が効いてるのか
目的意識をしっかり持って取り組みましょう。
意識１つで変わりますよ、ほんとに(. ❛ ᴗ ❛.)
それと、、、
中医学・漢方は
温めて巡らせるが基本です。
飲食物で温かいものをとるのはもちろんですが、
自分に対して
温かい言葉をかけたり
温かいふるまい（扱い）をすることも
大事なことだと考えます。
自分に冷たくしないこと。。。
卑下したり
不健康に扱ったり
こんなカラダ！と思ったり
縁があって私たちの魂の入れ物になった
カラダです。
最後まで優しさを持ちお付き合いしましょう🤎
