こんにちは。
ヨガスペースコパンです。
追加クラスのお知らせです。
24(金)9:30のクラスが満席になり
キャンセル待ちをされる方がおりましたので
24(金)11:00陰ヨガを追加で行います。
温活がテーマになっていますので
小雪の時期にはぴったりの内容です。
冷えたカラダや乾いたカラダはウィルスの好物です👿 陰ヨガで温活していきます。
筋力が落ちてる方が増えてるかなというのが最近の印象です。
ちょっとヨガの練習ペースが落ちてる方は
頻度をあげてみることをオススメします。
陰ヨガばかり選んでしてる
ポーズ中によらよらしてしまう
ポーズからポーズにスムースに移動できない
得意だったのに苦手になったポーズがあるetc、、
筋力がないと疲れやすいし代謝も下がります。
特に冬は寒くて動くのが億劫になるので
意識しカラダを使わないと
サイズアップもしてしまいます。
季節を問わず変わらない練習をしましょう( ꈍᴗꈍ)
あと、、、もう少し口うるさく細かくしていこうかなと思います。小さな配置、角度、目線でポーズからの影響や効果が変わってきます。
自己流でしていることから
正しい配列に導き、筋力アップ、効果アップ、満足度アップに繋げていきます。
