こんにちは。
ヨガスペースコパンです。
12月の最初の陰ヨガは
【睡眠から始める冬養生】をテーマに
すすめていきたいと思います。
冬は「閉蔵」の季節。
エネルギーを蓄えて漏れ出ないように
蓄えます。
動物は冬眠に入り
植物は枯れ落ちてしまう。
人間はエネルギーを温存するべき時期に
入りました🐻
ゆっくり睡眠をとることで
寒さからの消耗にも備えることができます。
眠りの質を高めることが
大切になりますので
週末の陰ヨガは【気】を充実させ
【血】の滞りを改善していきましょう。
おふとんにしっくり背中が沈むよう
背中も緩ませていきたいと思います。
インフルエンザが猛烈あたろうに流行ってますが
雪や雨に濡れたり、汗たっぷりをかいたり、
薄着で風にあたったりするとヤツラは
侵入してきます😈
冬は目立たずひっそりと暮らすのです（笑）
次に来る春に向けて
ゆったり充電の冬しましょう。
