こんにちは(◔‿◔)
ヨガスペースコパンです。
今週の陰ヨガ＆季節の陰陽ヨガは
【冬のアンチエイジング】がテーマです。
冬の冷えから体を守らないと老化が進みます。
これ、本当です。
冷えるのは毎年のことだから、なーんて
放ったらかしにしておくと温まらないカラダから
健康に戻れなくなりますよ。
冬は
陰の気が強い季節
陽の気が弱い季節。
陽の気が弱ることで起こりやすい症状が一般的には【冷え】。
冬に冷えてない人はいないと思います。
その冷えが腎を苦しめているのですι(｀ロ´)ノ
腎は寒いのが大の苦手。
ずっとそのままにしておくと
腎と関わるあらゆるものに影響が出てきます。
抜け毛、白髪、パサツキ
耳が聞こえにくい
歯がかける
骨がもろくなる
腰痛
足腰弱る。。。
これ、全て老化と関わるんです。
なので冬は老化が加速するなんて言われてます。
そこで(•‿•)
冬の養生としては
陽の気を蓄え
陽の気を逃さないようにすること！
この季節はりんごが旬でかなり出回ってますが、果物、生野菜、砂糖いっぱいのお菓子、冷たい豆乳は陽の気を逃がすのでほどほどにしましょう。
あとは動く養生としてはランニングよりヨガです。
汗を沢山かくと気の消耗に繋がるから✨
というわけで
今週の陰ヨガは
【アンチエイジング】がテーマです。
冬も若々しく過ごしましょう🤎
