こんにちは♪
ヨガスペースコパンです。
９月のお楽しみクラスは
骨盤底筋トレーニングヨガ。
このクラスはこんな方にオススメです！
・尿もれがある
・妊娠、出産経験がある
・妊娠中や産後に尿もれがあった
・閉経している
・生理痛がある
・便秘がち
・長時間のデスクワーク
・姿勢が良くなりたい
・ウエストにくびれが欲しい
・美尻になりたい
骨盤底筋は、直接トレーニングする方法もありますが、なかなか意識しづらく、鍛えにくい筋肉です。
実際トレーニングした方でも本当に骨盤底筋に効いてると実感されてる方はわずかです。
そこで！骨盤底筋と関連している筋肉を動かし、間接的に骨盤底筋にアプローチし、効果的に骨盤底筋を鍛え、骨盤底筋の周りの筋肉も一緒に鍛える事で、姿勢が良くなったり、くびれ、美尻、美脚やたくさんの良い事があります。
今現在尿もれしてる方、妊娠、出産後の女性だだけじゃなく、全ての女性におすすめです。
現代の女性は骨盤底筋が、衰えやすい環境にあります。
早い内にトレーニングで鍛える事によって、老後も健康で、自分の楽しみたい事などしながら過ごせるようになります。
ヨガが初めての方でも大丈夫です*1
*1:o(^∇^)o
