こんにちは。
ヨガスペースコパンです。
10月の基本のポーズクラスは終了いたしました。
今月は前屈系をみなさんにお伝えしました。
ポーズに対する思い込み、カラダの動かし方や癖など、このクラスで解消された方が多かったようです。10月クラスに2回、3回と参加された方も！
なんと！筋肉痛になったという報告を何件もいただいてます。普段、お伝えしづらい細かいこともレクチャーしました。
私たちはどうしても目からの情報を優先してしまいます。外側を真似てるポーズを続けていたのでは発展も成長もありません。
耳からインストラクションを聞いて動いてみてくださいね。
前屈の思い込み№1は、腰から曲げるのようでした。
前屈はどんな時も、、、立ってる時も、座っているときも、開脚しているときも、「股関節」から折りたたむのです。
折りたたみのコツをお伝えし、みなさんの前屈を修正できました。
ヨガのポーズには規則性があります。それをふまえてポーズを展開してみましょう。ポーズの研究がしたくなりますよ。
