こんにちは。
ヨガスペースコパンです。
12/24 （日）に行われる
【108回太陽礼拝】について
興味があるけど初めてで不安がある、、、と
いう方もおられるかと思います。
ヨガスペースコパンで採用している
108回太陽礼拝は以下の通りです。
30回
⬇ブレイク
60回
⬇ブレイク
90回
⬇ブレイク
108回
⬇
ゴール
というふうに108に向かう間に
3回のブレイクを取ります。
ノンストップではないし、もちろんブレイク以外の所でお休みしたい方はチャイルドポーズでお休みしても構いません。
それとダウンドッグでステイしません。
スルスルと１礼拝を流していきます。
経験としてその方が集中力が途切れませんし
体への負担が軽くて済みます。
ひとりひとり体力は違います。
自分の体の声に耳を澄ませて
無理は絶対にしないで太陽礼拝を
行って欲しいと思ってます。
仮に30回でも50回でも
気持ちよくできた、楽しかった
と思えたら最高です。
年末に太陽礼拝にチャレンジすることで
1年間続けてきた
ヨガで身につけたしなやかさと強さの変化を
この108回太陽礼拝で去年とは違う
自分に出会ってもらえたらと思います。
参加者には
お手製の達成証とご褒美があります✨
迷われている方、、、やってみなければ
何なのか、どうなのか、わかりませんよ(◍•ᴗ•◍)
私の感覚と
みなさんが体験して受ける感覚は
まったく別物なので( ꈍᴗꈍ)
でも何回だろうが終えたあとの満足感や
みんなのエネルギーが1つになる瞬間が
何度も感じられたり。
これまで経験したことのない気持ちになります。
感動してきれいな涙を流す方も✨
