こんにちは。
ヨガスペースコパンです。
新年は5(金)からクラスが始まります。
月ごとにテーマを決めたクラスを設け
1月は【あたたまるヨガ】です。
年末年始の長期休暇で
運動不足になってしまったなど
カラダの強張りや
冷えからくるコリを感じてる方も多いと
思われます。
全身の血流を良くし
手先から足先
肩周り
股関節周辺
脇下など
全身をまんべんなくほぐしていく
温活的な内容で進めて行きます。
ヨガが初めて、初めて間もない
そんな方にもお気軽に参加できる
クラスです。
カラダの芯から温まりがじんわり感じられ
風呂上がりのようなぽかぽかになります( ꈍᴗꈍ)
小さなことをゆったり【丁寧】に行い
体質改善しましょう。
このシーケンスを一か月継続します。
同じことを繰り返すんです。
その中で変化を見出していきましょう。
今日の呼吸はどうかな
今日のマインドはどうかな
今日の関節の様子はどうかな
今日のあのポーズはどうかな
