こんにちは♪
ヨガスペースコパンです。
新しいclassのご紹介です。
【New class 月礼拝と陰ヨガ】
月礼拝とは三日月のポーズや三角のポーズなどヨガの代表的なポーズを輪のように繋ぎながら深い呼吸を繰り返していくシークエンス。
ゆっくりと丁寧にカラダを開いていきます。
夜ごと姿を変える月のように変化する私たちのココロとカラダ。
月礼拝はその変化や自分を受け入れる、しなやかなココロを養えるそんなシークエンスです。
月礼拝でカラダを開いたあとは、陰ヨガで自分の重さと呼吸だけでポーズをしカラダのエネルギーラインにアプローチします。
4分程度ポーズでとどまる間、瞑想効果も得られ最高の癒しを体感できます。
変化を受け入れる。。。月礼拝も陰ヨガも今の私たちにぴったりです♪
