こんにちは。
ヨガスペースコパンです。
６月不定期開催で、リストラティブヨガを行います。
リストラティブとは英語で回復や修復を意味します。
心身を深くリラックスさせ、心地よい状態にさせてくれるヨガでとにかく何が何でも癒されたい人にぴったりです。
全身をリラックスさせ、セラピー療法やストレス解消の効果があるため海外では注目されています。
具体的にどのように行うかというと、ブロックやボルスター、アイピロー、ブランケット、ベルトを使いながらポーズを行います。
これらの道具を使い補助することにより内臓や脳の緊張を解放することができます。
特に背骨の調整や内臓を刺激するポーズが多いので、首肩背骨のこりがある人や、便秘気味の人は効果を感じやすいと思います。
睡眠をとっても疲れが抜けない
いつもカラダが重い
ココロが疲れ切ってる
いつも心配事があって呼吸が浅い
寝つきがわるい、、、、などなどこんな人に特におすすめします。
６０分間のクラスで３つくらいしかポーズはとりません。ポーズも５～20分くらいホールドします。ポーズに入ったら自然な呼吸をしいろんな感情、記憶、考えが湧いてくるかもしれませんがそのままにしてよいです。
眠たくなったら寝てもらってかまいません。
ここで分かるように、陰ヨガとは全く違う、別物です。
目指す方向も道のりも。同じことと言えば，道具を使うことですね(*'▽')
残念ながらリストラティブヨガはオンラインでは参加できません。たくさん道具を使うしポーズによってはボルスターを一人３個使うこともあります。
スタジオ参加人数も４人に限定となります。
なんだか、、特別感のあるクラスですね！
６月のスケジュールを楽しみにお待ちくださいませ。２０日過ぎに更新します。
